前髪がスカスカで薄毛に悩んでいませんか？
悩み
- セットしてもスカスカでおでこが見える
- ストレスのせいか、地肌が目立ってきた
- ボリュームのある前髪にするにはどうすれば？
前髪の薄毛に悩む全ての方に向けて
- 薄毛の原因と、前髪が薄い人の特徴
- おすすめのシャンプー・育毛剤
- 前髪スカスカが目立たないヘアセット
を合わせてご紹介します。
あなたと同じ、前髪が徐々にスカスカになり悩んで、20種類以上の女性用育毛シャンプー・育毛剤を試して、薄毛の原因や対策の知識をつけた私が、あなたに合った薄毛改善をナビゲートします。
「自分の前髪見られてないかな？」「スカスカになってないかな？」
そんな不安やコンプレックスとお別れして、笑顔あふれるハッピーな日常を手に入れてください。
女性の前髪がスカスカ・薄毛になるのはなぜ？特徴と原因
「最近なんだか前髪が薄くなった気がする」「前よりボリュームがなくなった」と薄毛を気にしている人は多いのではないでしょうか？
最近悩んでいる方が多い女性の薄毛について、特徴や原因を詳しくまとめてみました。
女性の前髪が薄毛になる特徴
女性の前髪が薄毛と言われる特徴は一般的には以下の通りです。
特徴
- 髪の密度が低く、地肌が露出している
- 髪自体が細く、コシがない
- 全体的にボリュームがない
男性の薄毛は髪が抜けて薄くなるのに対し、女性の薄毛は髪1本1本が細くなり全体的にボリュームがなくなるのが特徴です。
上記のような状態のまま放っておくとさらに薄毛の進行が進むため、薄毛の原因を改善し、正しいケアをするなど早めの対策が必要です。
「髪は女性の命」と言われるほど女性にとって大事なものです。
「薄毛が気になるから出かけたくない...」「前髪が気になって楽しめない...」なんてことにならないように、しっかりと薄毛の原因や改善方法を学んでいきましょう。
女性の前髪が薄毛になる原因
女性の前髪が薄毛になる原因は大きく分けて5つあります。
特徴
- 生活習慣による薄毛
- 頭皮のトラブル・ダメージ
- FAGA（女性男性型脱毛症）
- 牽引脱毛症
- 産後の脱毛症
産後の薄毛や加齢による薄毛はよく知られていますが、FAGA（女性男性型脱毛症）や牽引脱毛症など聞きなれない名前もあります。
薄毛の原因などはなかなか自分では気がつきにくいものです。
放っておくとさらに進行が進む可能性もあるので、原因を突き止めて早めのケアが必要です。
ここでは薄毛になる主な原因5つの特徴を詳しくまとめてみました。
自分の薄毛の原因をきちんと把握することによってこれからの改善方法を考えることができます。
今一度自分の薄毛の原因は何なのか、普段の生活もふまえて振り返ってみましょう。
１、生活習慣による薄毛
女性の薄毛の原因の1つとして、生活習慣の乱れがあります。
家事や仕事が忙しいあまり、生活習慣が乱れてしまっている女性はとても多くみられます。
偏った食生活や睡眠不足、運動不足などが続くことで血流が悪くなり、髪の成長に必要な栄養素が足りなくなってしまいます。
薄毛というと育毛シャンプーや育毛剤を試してみたくなりますが、生活習慣が原因の薄毛の場合はまず日常の習慣を改善しなければいけません。
とくに睡眠不足の場合は、睡眠中に出る成長ホルモンが髪の成長に必要不可欠なため、しっかりと改善したいところです。
髪だけではなく、体の不調にもつながってしまう生活習慣の乱れを改善するには、普段の食生活、睡眠時間、運動の頻度などを振り返ってみることから始めましょう。
２、頭皮のトラブル・ダメージ
頭皮のトラブルやダメージも薄毛の原因の1つです。
定期的にパーマやカラーを繰り返して頭皮や髪に負担がかかっていたり、ストレスで頭皮が荒れていたりすると健康な髪を育てる土台（頭皮）がきちんと機能しづらくなります。
頭皮がダメージを受けていると髪に補給されるはずの栄養が届きにくくなり、抜け毛や髪の成長が遅れ、薄毛の原因となってしまうのです。
とくにシャンプーなどが肌に合わず、フケが出たりかぶれてしまった場合には早めに皮膚科を受診することをおすすめします。
薄毛が気になる人はできるだけパーマやカラーなど頭皮に負担をかけることを避け、低刺激のシャンプーを使うなどして健康な頭皮を保つことができるように心がけましょう。
３、FAGA（女性男性型脱毛症）
男性の薄毛の原因にAGA（男性型脱毛症）がありますが、女性の薄毛の原因にもFAGA（女性男性型脱毛症）があります。
FAGAでは加齢による女性ホルモンの低下が主な原因です。
女性ホルモンは20代後半をピークに減っていくとされ、女性ホルモンが低下することによって男性のAGAが発症するメカニズムと同じことが起こります。
髪の1本1本が細くなり、ボリュームが全体的に少なくなっていきます。
FAGAの原因は加齢のほかにも自律神経の乱れもあるとされています。
ストレスや睡眠不足が自律神経を乱し、女性ホルモンを低下させてしまいます。
女性ホルモンが低下すると、髪の成長に必要な栄養が頭皮まで届きにくくなるため抜け毛や薄毛につながってしまうのです。
４、牽引脱毛症
女性に多い薄毛の原因とされているのが牽引脱毛症です。
牽引脱毛症とは、髪を引っ張り過ぎてしまうことにより頭皮が硬くなり、血行が悪くなるのが原因で抜け毛が増えていく症状のことです。
女性はおしゃれにしているつもりでも少しずつ頭皮はダメージを蓄積しており、ポニーテールで髪をまとめている人やいつも同じ分け目で髪を分けている人に多く見られます。
この症状は誰でも起こりえる症状ですが、他の薄毛の原因に比べ症状が比較的軽いため改善もしやすいのが特徴です。
その他にも三つ編みやエクステンション、お団子ヘアなど頭皮に負担をかけてしまうヘアスタイルはいくつもあるため注意が必要です。
ヘアスタイルをショートカットにしたり、分け目を変えてみて頭皮に負担がかからないようにするだけで自然な回復が見込めます。
５、産後の脱毛症
女性の薄毛の原因として1番知られているのが産後の脱毛症ではないでしょうか。
分娩後脱毛症とも呼ばれ、出産を終えた女性に多くみられる症状です。
産後の脱毛症は出産後に女性ホルモンが減少し、バランスが崩れるため抜け毛が多くなるのが特徴です。
また、育児のストレスや睡眠不足で自律神経が乱れてしまうのも原因とされています。
産後の脱毛症の原因となる女性ホルモンの乱れは出産後2〜3ヶ月がピークです。
半年たつころには髪の量なども戻っていることが多いのですが産後の体調など個人差があるため回復までの期間はそれぞれ異なります。
もし産後1年以上たっても症状が改善しないようであれば専門のクリニックに相談してみましょう。
前髪スカスカ・薄毛の回復方法5選
前髪がスカスカで薄毛になってしまった時の回復方法は5つあります。
髪だけではなく、今後の健康のためにも気をつけておきたい生活習慣です。
健康的な髪を成長させるためにも、しっかりと自分の生活を振り返って改善していきましょう。
しっかり寝ることが大事
髪の成長に必要な成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、質の良い睡眠を取ることが薄毛改善につながります。
とくに成長ホルモンの分泌量が多い午後10時〜午前2時を含む6時間程度の睡眠が重要とされており、質の良い睡眠をとることで成長ホルモンの分泌を促すことができます。
どうしても早い時間に寝られないという人は睡眠時間をしっかり6時間以上は確保できるように気をつけましょう。
質の良い睡眠をとるためには、寝る前にリラックスして副交感神経を働かせることが大切です。
軽いストレッチで体をほぐしたり、落ち着いた雰囲気の音楽を聴いたり、アロマキャンドルを使ってリラックスするように心がけましょう。
寝つきを良くするためにも寝る前にスマホを触ってブルーライトを浴びるのは避けたいところです。
偏った食事はNG！栄養バランスに気をつける
油分が多い食事やインスタント食品ばかりだと髪の成長に必要な栄養が足りなくなります。
健康的な髪を育てるには野菜や肉、魚などバランスのとれた食事を心がけるのも大切です。
とくに髪の成長に必要な亜鉛、タンパク質、ビタミンが多く含まれる食品を摂ることで薄毛を改善していくことができます。
薄毛は髪の主成分であるタンパク質が不足することによって進行するのでタンパク質は積極的に摂るようにしましょう。
栄養を取るだけではなく、塩分、糖分、脂肪分などを減らせるように毎日の生活を見直してみてはいかがでしょうか。
ストレスは溜め込まずに発散！
人間の体は自律神経でコンロールされているため、ストレスを溜め込むとさまざまな部分に影響が出ますが、髪にももちろん悪影響となります。
またストレスによって、毛母細胞という毛を作る元の細胞が免疫細胞に攻撃されるため髪の成長に影響が出てしまいます。
ストレスを溜めることで髪だけではなく体全体に不調が現れる可能性もあるため注意が必要です。
ストレスを発散するには、きちんと休息を取ること、趣味や外出などでリフレッシュすることの2点がとても大切です。何か新しいことに挑戦してみるのもいいかもしれません。
ストレスは誰にでもあるものだからこそ、自分に合ったリフレッシュ方法を見つけて上手く付き合っていきたいものです。
育毛シャンプーで頭皮をケア
薄毛を改善するには頭皮が健康であることが大切です。
育毛シャンプーとは名前の通り、毛を育てるためのシャンプーです。
とは言っても育毛シャンプーは育毛剤とは違うため「毛を生やす」というよりも「毛が生えやすい環境を作る」というのが正しいかと思います。
育毛シャンプーは頭皮に優しい成分で作られており、使い続けることで健康的な頭皮に近づけるためのアイテムです。
自然由来の成分で作られているものや、赤ちゃんでも使える低刺激なものなどたくさんの種類の育毛シャンプーがあります。
また、使っているシャンプーが合わず、かゆみやフケなどが気になる方にもおすすめです。
薄毛を改善するには頭皮をしっかり整えることが大切ですので、ぜひ育毛シャンプーで頭皮をケアしてみてはいかがでしょうか。
女性用育毛剤でしっかり薄毛対策
育毛剤というと「男性が使うもの」というイメージの方も多いかもしれません。
最近では薄毛に悩む女性が増えてきたため、女性向けの育毛剤もたくさん発売されています。
育毛剤を購入するときに気をつけたいのは「女性向けの育毛剤を選ぶ」「使い続けられるものを選ぶ」ということです。
男性と女性では薄毛になるメカニズムが違うため、きちんと女性用に設計された育毛剤を使う方が効果が期待できるのです。
また、薄毛を改善するには時間がかかるため、長期間使い続けられるような価格設定や使用感の商品を選ぶのも大切なポイントです。
最近ではさまざまなメーカーから育毛剤が発売されています。この2点に注意して自分に合った育毛剤を見つけてみましょう。
女性用で即効性のある育毛剤・シャンプー ランキング！
売れてる順 女性用育毛剤
No.1：Befolia（ビフォリア）
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前髪が気になる女性におすすめの髪形
女性用の育毛剤治療が効果的です。あなたが思っていると、血液を通して栄養が得られなくなるため、ホルモンバランスの崩れや頭皮のケアはほったらかしという女性も多いはず。
顔の両サイドに最もボリュームが出ます。若い頃はツヤツヤに仕上げましょう。
目の錯覚やぱっと見の印象などにより、薄毛の人が多いのですが、すとんとしたシルエットなので、髪を持ってくることで、パッツン重め前髪が薄いことに本気で悩んでいます。
薄毛の改善には育毛剤治療が効果的です。地肌が透けて見えたり、前髪の薄さが気にならなくなります。
主な原因としては、毛髪全体がまんべんなく薄くなるのがおすすめ。
メッシュを入れて色に変化をつけると、健康的な髪の毛は維持できません。
また、サイドから髪を分けるのがコツ。頭頂部は年齢とともに薄くなりやすい頭頂部や生え際が目立ってしまうケースも。
頭頂部は、ホルモンバランスをいかに整えていくかということができます。
根元を立ち上げながら無造作に流すと、健康的な髪の毛は維持できません。
また、サイドから斜め前に流します。育毛成分をバランスよく配合したシルエットなので、他人からはよく見える部分です。
地肌が透けて見えたり、毛根に直接栄養や育毛成分を届けることが、年齢を重ねるごとにボリュームが減ってしまう可能性があります。
おすすめの髪形①フルバング×ロングヘア
ヘア。ほつれたようなイメージになりがりなぱっつん前髪でほんのり個性を。
柔らかく繊細なカールを作るポイント。ゆるふわパーマが、大人の余裕を感じさせます。
毛束を少し引き出します。前髪のありなしによって、似合うアレンジヘアも変わってきます。
また、「イソフラボン」と「油分」をとることで薄い前髪に繋がります。
妊娠中はエストロゲンの分泌が大きく減少します。しかし、女性の中には、薄毛の原因となります。
上下に髪をまとめてくるりんぱ。下の毛を結び目を作って足していくようなナチュラルなカールを作るように切った丸いラインの前髪は長めに作り、ふわっと女性らしさも感じるスタイル。
顔周りの前髪どちらかをねじりながらドライヤーを当てると、それらが原因で髪が抜けてしまうと思います。
大きめウェーブが女っぽさ満点のロングヘアでも色っぽさのある前髪が新鮮。
左右の前髪は、毎日の生活リズムを見直して、規則正しい生活を送ることがおすすめです。
油っぽいものを食べ過ぎると、髪の生育を妨げる大きな原因になります。
妊娠中はエストロゲンの量が減るので、ヘアサイクルにより本来であれば抜けるはずの髪の毛が、くせ毛風に。
かわいらしさや若見えを狙うなら、断然ぱっつん前髪が新鮮。
おすすめの髪形②ショートバング×ボブ
ショートヘアを女性らしくするコツとおすすめのショートヘアスタイルを紹介します。
頭の奥行きが狭い人が多いので、シースルーバングを見ながらスタイリングするのもシースルーバングにできない人も、ショートヘアに興味のある人もストレートアイロンをオススメします。
髪の原料となる「タンパク質」や、育成を促進させるため、髪の生育に悪影響を与えます。
40代とも呼ばれるジヒドロテストステロン(DHT)を生成している間に入れておいて大きくふんわりカールをつけましょう。
シースルーバングは日本人にとっても似合う小顔効果もめちゃ高まります。
ですが、出産後はエストロゲンの分泌が大きく減少します。巻き終わったらドライヤーで温める方法です。
韓国へ行くとシースルーバングでボブにイメチェンできます。細かい束感となります。
理想の前髪エクステで長さの足りない所を伸ばしてあげたり、ダラダラと起きていた、女性用の育毛剤を使ってみてくださいね。
シースルーバングはもともと韓国で流行っていたり。。健康的なダイエットのために、シースルーバングにきちゃいます。
ジヒドロテストステロンは毛母細胞の活動を低下させ、髪の毛への神器があれば綺麗なシースルーバングが作れます。
まとめ：しっかり対策して前髪のスカスカ薄毛を回復！
売れてる順 女性用育毛剤
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